Czy to, co jemy ma jakiś wpływ na nasze włosy? Jeżeli tak, to, w jaki sposób jesteśmy w stanie nadać im zdrowy blask za pomocą składników naszej codziennej diety? Otóż, dieta ma ogromny wpływa na wygląd naszych włosów, właściwe dobranie składników odżywczych pomoże odzyskać lub wzmocnić ich siłę i blask. Największy wpływ na zdrowie naszych włosów mają witaminy z grupy B. W codziennym życiu naprawdę trudno jest zadbać, o to zachować prawidłowy poziom tej witaminy w naszej diecie. Produkty zbożowe są tak przerabiane, że zachowują tylko znikome ilości tej witaminy, jeżeli więc chcemy podnieść ten poziom należy spożywać dużo warzyw i owoców, które zawierają ten rodzaj witamin, koniecznie trzeba pamiętać o tym, żeby nie były to gotowane warzywa, gdyż wtedy większość witaminy B po prostu paruje. Witamina i jej pochodne znajdują się miedzy innymi w mięsach, warzywach strączkowych, nabiale, ziarnach, marchwi, ziemniakach i drożdżach. W przypadku niedoboru tej witaminy można zawsze przyjmować preparaty doustne wyrównujące ten poziom, można także w przypadku słabych włosów znaleźć tabletki, zawierające naturalne składniki, które pomagają w poprawie ich wyglądu np. skrzyp polny.